Анаген: что это такое и как влияет на рост волос

Например, у волос голени и волос подмышками — довольно сильно различаются. На различных участках тела продолжительность роста волос не одинаковая. На голове анаген может длиться от 2 до 7 лет, а на лице (борода и усы) — около 1–2 лет, на остальном теле — от нескольких недель до нескольких месяцев. И на то есть причина — мы же не хотим, чтобы на руках и ногах волосы сравнялись по длине с бородой. Поэтому большая часть волос по всему телу у нас «спит».

Как быстро могут расти волосы в анагене

В свой активный жизненный цикл здоровые волосы растут примерно на 1 см в месяц, у некоторый счастливчиков и по 1,5-2 см. Скорость роста величина зависимая от заложенных природой индивидуальных особенностей каждого человека — это наследственность. А также от приобретенных или сформированных годами качеств — состояние здоровья, уровень гармонии стресса в организме, питание, уход за собой. У здорового человека в норме примерно 85–90% всех волос на голове находятся в стадии только анагена.

Что влияет на рост волос в анаген:

• Гены обоих родителей. Наша наследственность закладывает базовую длительность этой фазы.
• Гормональный фон. Низкий кортизол с паре с нормальным уровнем тестостерона дают хорошую почву для стимуляции.
• Ежедневный рацион. Дефицит полезных нутриентов: белка, витаминов и омега‑жирных кислот плохо сказывается на способности роста волосяных фолликул.
• Образ жизни. Нервное напряжение, тревожность, недосып, курение и хронические болезни перетягивают фокус внимания организма с роста волос на решение этих проблем.

Как продлить фазу анагена для ускорения роста волос

На жизненный цикл волос можно оказывать положительное воздействие, если соблюдать некоторые полезные советы, отнестись к процессу осознанно, а к собственному телу с заботой.

Сбалансированное питание

Следите, что у вас на телки каждый день — включайте в рацион продукты, богатые белком, железом, цинком, витаминами A, E, D и группы B. Полезны омега‑3 и омега‑6 — они укрепляют мембраны клеток и улучшают состояние волос. В осенне-зимний период принимайте комплексы витаминов.

Правильный уход за волосами

Используйте мягкие шампуни без агрессивных сульфатов, кондиционеры с кератином и масла для питания кончиков. В том числе для бороды. Старайтесь не пересушивать волосы феном и не злоупотребляйте утюжками и прочили горячими инструментами для укладки. Летом защищайте волосы от сильного солнца — они как и кожа могут сгореть.

Здоровый образ жизни на постоянной основе

• Хронический стресс, тревожность, негативные эмоции — повышает уровень гормона кортизола, который блокирует работу тестостерона и негативно влияет на состояние фолликулов.
• Полноценный комфортный сон по 8 часов в сутки помогает отдохнуть всему организму. Вы спите — а волосы растут. Идеальная схема.
• Активный образ жизни и легкий спорт усиливают циркуляцию крови, а значит улучшают скорость подачи питательных веществ через капилляры к волосяным фолликулам. Плюс любая физическая нагрузка идет на пользу всему организму и держит тело в тонусе.

Как определить, в какой фазе находятся ваши волосы

Диагностику фазы роста сможет провести специализированный врач трихолог. Такое исследование называется — фототрихограмма. Результат покажет, какой процент волос у вас спит, а какой переживает активный рост. Дополнительно могут назначить анализ крови, чтобы исключить гормональный и витаминный дисбаланс. Общая картина покажет, какова длительность анагена именно у вас, как сильно нужно на нее влиять и какими способами.

Легкая корректировка ухода или серьезный комплексный подход — вы обязательно найдете способ стимулировать рост волос.

Краткие итоги

Фаза анагена — это период, когда волосы максимально потребляют питательные вещества и активно растут. От того, сколько она длится, зависит природная густота, длина и здоровье ваших волос. Поддерживая организм правильным питанием, бережным уходом и здоровым образом жизни, можно продлить этот этап и ускорить рост волос.